Всичко от света на
модата
» » Как правилно да се хранят в коледен пост?

Как правилно да се хранят в коледен пост?

8-10-2014, 14:55
1104
0
Коледа - голям празник сред православните вярващи, който се пада на 7 януари всяка година, в деня, когато Исус Христос дойде в този свят. За това събитие вярващи хора се готвят с цялата отговорност, при спазване на Коледен пост, който според християнските заповеди продължи 40 дни.
Заговенье (навечерието на началото на поста) се пада на 27 ноември, в този ден православната почитат паметта на един от светите апостоли Филип, откъдето идва и още едно му име е Александров пост.
Как правилно да се хранят в коледен пост?

Основната цел на този феномен - духовно прочистване на човека, за да може с чисто сърце и бистър ум за да отговори на празника Коледа. Сигурно много хора знаят, че в период на спазването на Коледните пости, има някои забрани върху храни, особено това се отнася за храните от животински произход. Именно затова в периода от храната напълно се изключва месо, яйца и всякакви млечни продукти.
Но е важно да запомните, че всеки пост - това не е сляпо отказ от изброените продукти, на първо място, това е съзнателен стъпка към духовно прочистване.

Ето защо, истинският пост се характеризира не само от някои запретами на хранене, но и с изключение на всички видове развлекателни дейности, въздържание в семейния живот и искоренением порочни, греховни мисли и дела.
Ако преди това никога не е на гладно, а след това се смята, че след Коледа - най-доброто за това начало, защото го смятат нестрогим пост, спазването на които може да се справи с почти всеки начинаещ.
И все пак, препоръчват, да не удари главата си в басейна, се опитват от първия път да спазват най-строги правила и препоръки, както вливаться в такава култура на хранене постепенно, психически и физически подготвяйки организма си.

Има много препоръки, как да се хранят в Коледен пост, обаче за всеки един от тях може да се подхожда творчески, дори постни ястия от доста скромен набор от продукти могат да бъдат много вкусни и разнообразни, най-важното, с ум и въображение да се подходи към този процес.
По всички канони на на разглеждания период, пълен ограничение е въведено, както вече казахме, за месо и млечни продукти, а останалите се променят в зависимост от периода на пост и ден от седмицата. Например, през 2014 г. моделът пост се пада на 28 ноември и чак до 19 декември, най-строгите дни се считат за сряда и петък, тъй като в това време може да има само студена, невареную храна (сухоядение). Обикновено на масите в тези дни да присъстват плодове и зеленчуци, ядки, мед, а пият само вода.
Как правилно да се хранят в коледен пост?

В останалите дни на този период е разрешено гореща растителна храна, риба, олио и дори вино. Също така изключение правят големи църковни празници, в които също се наблюдава нестрогий реда на поста, не гледайки на кой ден те падат.
От 20 декември до 1 януари условията стават още по-сериозни: във вторник и четвъртък се изключва риба. Най-тежък период започва от 2 януари и продължава до кануна Коледа на 6-ти януари: вино и риба под запрещение, топла растителните храни се разрешава само вторник и четвъртък.
Последния ден преди Коледа се характеризира с пълен отказ от храна, и само вечер, с появата на първите звезди, постившиеся могат да се насладят на сочиво.

Хранене в пост трябва граничить с ум и желание!


Но, всъщност, най-строг пост се спазва ли е, че монасите и дълбоко вярващи хора, както и степента на желанията на обикновените хора зависи от техните възможности и индивидуалност, която може да зависи от множество обстоятелства.
Например, всички строгост на Коледните пости не са задължителни за бременни, кърмещи жени, болни и деца. Защото, за да има каквото и да е, има достатъчно приличен списък на заболявания, които не позволяват отказ от животински белтъчини и желязо, които в големи количества се съдържат именно в месото.
Същото се отнася за бременните жени, особено, ако самия период на бременността преминава не е най-спокоен начин, децата, при които обменните процеси се случват значително по-бързо, отколкото при възрастни. Но заедно с това, така или иначе, а всяка последваща - това е една чудесна възможност да разтоварят организма си от вредните и мазни храни, да се "организират там ред", чрез премахване на излишните калории и перееданий, които ние си позволяваме в обикновени дни.
Как правилно да се хранят в коледен пост?

Когато започва след Коледа, е особено важно правилно и успешно да го започне, както и за това трябва да епс се подхожда към избор на продукти, замяна на тези, които са забранени в периода на пост.
Благодарение на това, че в пост разрешена риба и морски дарове по определени скокове, единствената задача, която е важно да се реши за осигуряване на пълноценно хранене, е въпрос на недостиг на протеини. Веднъж протеини от животински произход са поставени под пълно запрещение, може да се обърне вниманието на растителни протеини.

Кои продукти да избера?


На първо място, това е боб. В тях се съдържа рекордно количество протеини, но трябва да се помни, че това е доста тежка храна за усвояване, така че те трябва да яде достатъчно внимателно. Следващият продукт в класацията на наличието на протеини - соя. За онези, които я обичат, Коледен пост изобщо не е малък проблем, защото от соя се приготвят месо, мляко и дори майонеза!
Но е важно да запомните, че в по-големи количества от този продукт, може да се каже на ендокринната система като цяло.

Различни ядки, зърнени храни и зърнени култури - също много ценен извор на различни витамини, киселини и растителни протеини. Както вече казахме, хранене в Коледен пост може активно да се разнообрази, защото рецепти за постни ястия, които са с приятен вкус и висока услужливост достатъчно много.
Например, важно е да не забравяме постоянно разнообразяване гарнитура, за щастие, сега зърнени храни и зърнени храни в голямо разнообразие от достъпни за всички: манка, овесени ядки, елда, ориз, ечемик или люспи. Самата консистенция на каша също може непрекъснато се променят: от течна размазни, подобна на супа-пюре, до ронлива.
Отделна тема - това салати и предястия, разнообразие и възможности за която няма край. Като опция - от салати, плодове, пълнени нискомаслено кисело мляко, които са подходящи за закуска. Също така можете да променяте собственото си хранене салата от свежи или сварени зеленчуци, например картофи, зеле, цвекло, пипер, зеленина, боб, грах и царевица.
Как правилно да се хранят в коледен пост?

Не си струва да се откажат от постни сладкиши, палачинки, или пица, за които се използва прясно или мая, без яйца и мляко към тестото. Пълнеж за тях може да действа в ролята на гъби, картофи, зърнени храни, подправки, плодове-пресни или консервирани.
Като топли ястия подходящ печени или варени картофи с гъби, зеле палачинки, а също и различни сосове, приготвени на базата на млечице, плодове или нарязани сушени плодове. Естествено, по време на пости не трябва да забравяме и за мъх - мед, ядки, какао - налични екстри в този период.
На напитки, между другото, също има някои ограничения - от чай и кафе е по-добре да се въздържат, а ето и прясно изцедени сокове и компоти - добре дошли!
Интересен по темата
Средиземноморската диета за отслабване
Средиземноморската диета за отслабване
Средиземноморската диета за отслабване: гаранция за по-здравословен и дълъг живот Средиземноморската диета е призната от диетолози от цял свят.
Диета Инны Воловичевой скокове
Диета Инны Воловичевой скокове
Диета Инны Воловичевой скокове: тайните на участниците "Дом-2" Отслабване по метода на Воловичевой - модерна и ефективна диета, резултатите от
Комбиниране на храни при раздяла хранене
Комбиниране на храни при раздяла хранене
Комбиниране на храни при раздяла хранене: хранене е цяла наука Съвместимост на храни при раздяла хранене се определя с помощта на таблица, в
Диета при подагра в краката
Диета при подагра в краката
Диета за болни от подагра: продукти за нормализиране на обмяната на веществата Диета при подагра крака не е твърде строга, но има своите
Продукти съдържащи фосфор
Продукти съдържащи фосфор
Кои храни съдържат фосфор: за здрави кости, здрави зъби Фосфор - важен и необходим за организма елемент. Списък на продукти със съдържание на
Че се готви за великден?
Че се готви за великден?
Че се готви за Великден вкусно? В християнския свят най-важният празник се счита за Великден, която е символ на възраждането и победата на
Постни палачинки
Постни палачинки
Как да готвя постни палачинки: минимум мазнини Ако сте на диета, или соблюдаешь пост, и да яде любимите си палачинки много искам, теб на помощ