» » Личен фитнес-треньор: трябва той да или не?
  • (6-10-2014, 19:30)   
  •   0   
  •  412 
Ако планирате да посещавате фитнес зала или спортен клуб, то със сигурност не е път решихме за автобуси, който ще преподавам. Този човек знае всички тънкости и особености на посоката, в която специализира. А имате ли личен треньор? И ако да, защо?

Защо ли личен треньор?


Личен фитнес-треньор: трябва той да или не?

И така, вие сте решили да да тренират, да коригира своята фигура или стягат тялото. И тук възниква въпросът: групови тренировки или персонален треньор? Помислете за предимствата индивидуални уроци с треньор:

  • Ако се чувствате неудобно в групови занимания, персонален треньор - различен вариант. Например, за начинаещи и за хора с несъвършена фигура е неудобно сред тези, които вече са успели да постигнете определени успехи. И въпреки, че занимаващи се с разделени на групи по степен на обучение, но все още някои такъв вариант не му харесва.

  • В салона, в действителност, може да се практикува самостоятелно, без никаква помощ. Но това може да е не само неефективно, но и опасно. Неправилна оценка на техните сили, или едно неправилно движение може да доведе до сериозни наранявания. Треньор ще се избегнат нежелани последствия.

  • Вашият личен треньор изберат за вас индивидуална програма за тренировки. При това, той ще вземе предвид нивото на вашата физическа подготовка, вашите цели, желания, а също и функции на организма и са на разположение проблеми със здравето. Например, ако имате някакво заболяване, то непременно трябва да се вземат предвид. Освен това, тренировки за укрепване на мускулите и за намаляване на теглото ще се различават значително.

  • Личен треньор ще се гледа само за вас по време на тренировка, което ще видите грешките си и веднага да направи необходимите корекции. Например, ако треньорът забеляза, че избраните упражнения са дадени ви е трудно, той да ги промени.

  • Занимания с личен треньор ще позволи да се постигне резултат за кратко време. Първо специалист ще оцени вашите възможности и функции, а след това ще вземе оптимална програма. Но ако той забележи, че натоварването не е достатъчно, или за тези или други мускулни групи не работят, той ще внесе необходимите промени в програмата.

  • Треньор трябва да бъде обучаван за своето отделение, а това означава, че той ще ви мотивира, подбадривать и настройка за успех. При групови занимания се очаква всичко това не си струва.


  • Така че, ако искате да тренирате ефективно, безопасно и удобно и бързо, за да видите резултати, трябва да помислите за наемането на личен треньор.

    Как да направим избор?


    Личен фитнес-треньор: трябва той да или не?

    Как да изберем личен треньор, на какво да се обърне внимание при избора? Ето някои по-важни моменти:

  • Първо, оценявам професионализма. Посъветвайте се представят документи, доказващи квалификация, и дава право да упражняват дейността си от този вид: диплома за завършено висше образование, сертификат за завършване на курсове, сертификати за участие в тематични семинари, както и лиценз за изпълнение на треньорска дейност. Ако освен задължителен фитнес образование има още и медицински, а след това такъв специалист точно ще предизвика доверие.

  • Попитайте и опит, той също е важен. Разбира се, начинаещите в неговия случай са успешни, но все пак опитни хора имат повече знания и предизвикват повече доверие.

  • Научете може ли треньор да окаже медицинска помощ в случай на наранявания или непредвидени ситуации.

  • Ако сте треньор такива награди, това е огромен плюс!

  • Оценка на външния вид, защото той е на тази визитна картичка на човек с такава професия. Така, ако треньорът има перфектно тяло, с релефни мускули и облечен в спортни дрехи, това означава, че работата си той е отдаден изцяло. А това означава, че резултат ще постигнете доста бързо.

  • Възраст на особената роля не играе, но има и някои нюанси. Човек на средна възраст по-опитен, но може да се придържате към остарели възгледи и подходи. Млад треньор, знае за съвременните постижения на спорта и ще се изгради тренировка, въз основа на най-новите принципи и подходи.

  • На пода. Всичко зависи от вас. Така, много по-удобно и по-спокойни да се ангажират с треньор от един и същи пол, а други се придържат към други възгледи.

  • Персонален фитнес треньор трябва да бъде повод за положителни емоции. Ако човек веднага няма да ви хареса и да намерите общ език с тях не се случи, тогава по-добре да намерите някой друг.

  • Прекарайте разговор. Задава най-разнообразни въпроси. Например, попитайте за това дали е възможно да увеличат мускулната си маса или да се отървете от излишните килограми с помощта на някои лекарства. Ако на вас веднага ще започнат да се съветва какви средства, бягайте далеч! Също така разкажи ми за свои цели и особености и да се чудите по какъв начин ще се проведе тренировъчен процес.

  • Оценете и място, в което занятията ще се провеждат: местоположение и неговата отдалеченост от вашия дом, обзавеждане, оборудване, охрана и така нататък. На другия край на града или в зала с уреди от миналия век да се вози, не си струва.


  • Каква трябва да бъде?


    Личен фитнес-треньор: трябва той да или не?

    Сега се изброят качеството на перфектния треньор:

  • Той трябва да бъде умерено сериозен и строг, но при това умее да се шегува, ако това е уместно, както и подбадривать и хвалят. Ако треньорът постоянно се шегува и не обръща внимание на начина, по който изпълняват упражнения, това не е най-добрият вариант.

  • Идеалният треньор трябва да проявяват интерес към моя клиент: интересувам от неговите успехи, състояние и усещанията, да вземе участие в тренировъчния процес, да прави корекции и да се поправят грешките.

  • Идеалният треньор търсят подход към всеки свой клиент. Той трябва да знае най-добре как се мотивира един или друг отговарящ как да се създаде за крайния резултат.

  • Става треньор трябва да бъде компетентен, това ще говори за неговия професионализъм и квалификация. Ако такъв човек не може да обясни какво иска, нищо добро от това няма да излезе.

  • Треньор със сигурност трябва да бъде търпелив, вежлив и тактичен. Ако той ще крещи и да се дразни, да се плашат и да послужи като спирачка.

  • Идеалният треньор винаги трябва да бъдат бдителни и да остане в добро настроение, толкова от него работа. Представете си, че сте попаднали в зала, а там ви запознах с хмурый и понурый човек в тъжни чувства. Дали можете выложиться на всичко сто? Най-вероятно не.

  • Ако треньор ще бъде още и като добър психолог, то това е идеалният вариант! Тогава той ще може не само да организира процеса, но и да ви накара да повярвате в себе си и да станат по-уверени в своите сили.


  • Цена на въпрос


    Колко струват услугите на личен треньор? Веднага трябва да се каже, че не е евтино. Цената зависи от уменията и търсенето на такъв човек. Средно за един час тренировки трябва да се раздават минимум 500-1000 лева. Но цената може да достигне и до 1500 хиляди. Цените в различните градове могат да се различават.
    Успешни и ефективни тренировки!